Se tem uma tendência que está conquistando cada vez mais mulheres apaixonadas por bem-estar e aventura, é a corrida de rua. Mais do que um simples exercício físico, essa prática une saúde mental e corporal com uma boa dose de energia, superação e, claro, diversão!
E vamos combinar: quem corre sabe que estilo também faz parte do jogo. Looks esportivos impecáveis e penteados práticos são a marca registrada das corredoras, que enfrentam o calor com muito conforto e ainda dão aquele show de charme. 💪✨
Mas… e o cabelo? Já parou pra pensar no que acontece com os fios enquanto você cruza quilômetros de asfalto ou trilha? Exposição ao sol, vento, suor e até os acessórios que usamos para prender os cabelos podem ser verdadeiros vilões para a saúde capilar.
Assim como sua pele precisa de cuidados, os cabelos também merecem atenção especial pra se manterem saudáveis e bonitos. Afinal, quem disse que não dá pra ser corredora e ter fios incríveis ao mesmo tempo?
Então, que tal dar aquele boost nos seus treinos sem descuidar da beleza? Aqui vão dicas essenciais para cuidar do seu cabelo enquanto você conquista suas metas na corrida! 🏃♀️💖
Proteja Seus Fios: Dicas Para Cuidar do Cabelo Antes do Treino
Agora que você já sabe o impacto que a corrida pode ter nos seus cabelos, é hora de aprender como protegê-los de verdade! Com alguns cuidados simples, você consegue manter os fios saudáveis, bonitos e prontos para acompanhar o seu ritmo. Vamos lá?
Antes de correr: prepare seus cabelos para o treino!
Vai sair para correr? Então, prepare seus fios antes de encarar o treino! Aplique um protetor solar capilar para blindar os fios contra a radiação UV (UVA e UVB), que pode enfraquecer e ressecar os cabelos com o tempo.
Confira aqui, mais algumas opções de produtos para proteger os cabelos do sol.
Outra dica infalível é apostar em um leave-in com fator de proteção e base de silicone. Além de proteger dos raios solares, esses produtos criam uma barreira contra poeira, fuligem e outros agentes externos que podem danificar os fios durante a corrida. Seus cabelos vão ficar tão preparados quanto você!
Durante o treino
Quem corre sabe bem da importância de manter o corpo hidratado, certo? O mesmo vale para os cabelos! A hidratação é essencial para manter os fios nutridos e saudáveis, então nunca se esqueça de beber bastante água durante o treino.
Na hora de prender o cabelo, rabo de cavalo, coques ou tranças são os estilos favoritos – práticos e perfeitos para evitar fios soltos, atrapalhando a visão.
Mas, atenção: o uso excessivo de força ao prender os cabelos pode causar problemas como alopecia por tração e outras condições no couro cabeludo. Prefira elásticos macios e flexíveis e evite apertar demais.
Outro detalhe que merece cuidado são os bonés fechados. Apesar de ajudarem na proteção contra o sol, eles abafam o couro cabeludo e podem criar um ambiente propício para fungos, aumentando o risco de dermatites e enfraquecimento dos fios.
Para proteger os cabelos sem sufocá-los, a dica é trocar o boné por uma viseira – assim você fica protegida e deixa o couro cabeludo respirar!
Após o treino
Depois do treino, é hora de relaxar no banho. Mas muitas corredoras têm a mesma dúvida: “Preciso lavar o cabelo toda vez que corro?” A resposta é sim!
Durante a corrida, o couro cabeludo transpira e os fios acumulam sujeira do ar, e tudo isso pode prejudicar a saúde dos seus cabelos se não forem lavados.
Agora, se você corre todos os dias e lava os cabelos com frequência, é essencial apostar em uma rotina de hidratação e nutrição. Invista em produtos de qualidade para manter os fios saudáveis e protegidos.
Na hora do banho, prefira água morna ou fria para evitar o ressecamento causado pela água quente. E um lembrete importante: nunca durma com os cabelos molhados!
Se você usa secador, aplique um óleo Elseve antes para nutrir e proteger os fios contra o choque térmico. Assim, seus cabelos continuarão lindos e prontos para encarar o próximo treino!
Com essas dicas, ficou muito mais fácil cuidar dos fios na hora da corrida, né? Você possui mais alguma dica extra que queira compartilhar com a gente? Deixe aqui nos comentários! Vou adorar saber.
